Šiandien kalbėsime apie kojų venų varikozę, apatinių galūnių venų varikozes – labai dažną kraujagyslių patologiją, priežastis, simptomus, ligų profilaktiką, gydomąją mankštą su pratimų kompleksu.
Venų varikozė (venų išsiplėtimas) - kokia tai liga, nuotrauka
Flebeurizmas(žr. kojų venų varikozės apraiškų nuotrauką) yra mūsų laikų rykštė; jei anksčiau ši progresuojanti sutrikusios kraujotakos ir vožtuvų susilpnėjimo liga sirgo labai senyvo amžiaus žmones, tai dabar pirmieji šios periferinių kraujagyslių ligos požymiai atsiranda per dvidešimt – metų amžiaus.
Pirmiausia atsiranda voratinklinės venos (telangiektazijos). Tada paviršinės venos tampa mažiau elastingos, susisuka, tampa pastebimos, išsikiša virš blauzdos ir šlaunies odos. Kraujas teka lėčiau ir prastai pakyla. Atsiranda venų sąstingis ir patinimas, kuris praeina po naktinio poilsio. Kyla kraujo krešulių susidarymo pavojus.
O nėštumo ir gimdymo metu, kai sparčiai didėja kraujagyslių sienelę silpninančių moteriškų hormonų lygis, ši apatinių galūnių venų patologija diagnozuojama kas trečiai moteriai.
Tačiau ne tik galūnes, net iki 30–35 metų amžiaus, dubens organų venų varikozė (pradeda vystytis dėl intravaskulinio slėgio svyravimų susitraukimų metu), hemorojus ir varikocelės (spermatinės virvelės venų išsiplėtimas vyrų) atsiranda masiškai.
Yra stemplės ir skrandžio venų varikozė.
Venų varikozė – TLK-10 kodas
Šios ligos TLK-10 (Tarptautinė ligų klasifikacija) kodas yra 183
- Jei venų varikozė komplikuojasi opa – 183, 0
- Jei venų varikozė su uždegimu, stagnuojantis dermatitas – 183, 1
- Jei pirmosios dvi sąlygos sujungiamos – 183. 2
- Jei venų varikozė nekomplikuota – 183, 9
Apatinių galūnių venų varikozės simptomai
Mazgeliai, patinusios kojų venos, mėlynas smulkių kraujagyslių tinklas, voratinklinės venos, patinimas vakarais, dilgčiojimas, skausmingas skausmas išilgai venų, deginimas, kartais niežulys, sunkumas kojose dienos pabaigoje, naktiniai mėšlungiai, parestezija – žąsies oda ir tirpimas.
Žymiai progresuojant ligai, dažnai išsivysto:
- tromboflebitas (kuris išreiškiamas aštriu skausmu išilgai venos, paraudimu, vietiniu temperatūros padidėjimu, patinimu, kartais jaučiamos skausmingos vietos su kraujo krešuliu, blokuojančiu kraujagyslės spindį, sunkiais atvejais prasideda šaltkrėtis, stebimas uždegiminis procesas nuo paviršinių iki giliųjų venų),
- trofinės opos lėtinio venų nepakankamumo fone.
Tikriausiai niekam nepatiks ši nuotrauka. O paskui dar šmėkščioja kraujo krešulio atsiskyrimas ir po to insultas ar infarktas, audinių nekrozė. . . Bet tai jau gana liūdna.
Kadangi, siekiant sumažinti venų apkrovą, mums nepriimtina evoliuciškai grįžti prie vaikščiojimo keturiomis, teks ieškoti būdų, kaip apkrauti kojas natūraliais metodais.
Venų varikozės priežastys ir predisponuojantys veiksniai
- Genetika (paveldimumas).
- Hormonų lygio pokyčiai (nėštumas, hormoniniai kontraceptikai).
- Sunkus fizinis krūvis, ypač statinis, grynai stovimas ar sėdimas darbas.
- Perteklinis svoris.
- Lėtinis kosulys.
- Rūkymas.
- Kojų traumos, pažeidžiančios kraujagyslių vožtuvus.
Moterys sėkmingai išprovokuoja venų varikozės atsiradimą ilgai stovėdamos ir vaikščiodamos su aukštakulniais bei sėdėdamos prie stalo sukryžiavusios koją.
Dirželių ir aptemptų sintetinių apatinių dėvėjimas turi nepalankų poveikį.
Kuris gydytojas gydo kojų venų varikozes
Su venomis užsiima flebologas. Jei jau reikalinga chirurginė intervencija – kraujagyslių chirurgas.
Varikozinių venų diagnozė
Be išorinio apatinių galūnių tyrimo ir anamnezės (skundų) surinkimo, diagnozei nustatyti atliekama:
- Doplerio ultragarsas (nustato kraujotakos kokybę, greitį, kliūčių buvimą krešulių, kraujo krešulių pavidalu),
- transiliuminacija (venų peršvietimas, net ir esant akiai dar nematomiems pakitimams).
Be to, venų varikozės diagnozė nėra išsami, jei nepaimama kraujo krešėjimui.
Šiuolaikinė medicina nepasiūlo veiksmingo šios ligos gydymo būdo, radikalus paviršinių venų pašalinimas neįskaičiuojamas. Taip pat yra radiodažninė abliacija, lazerio terapija, skleroterapija, tačiau jos netinka visiems, yra kontraindikacijų, jos skiriamos daugiausia pradinėse šios ligos stadijose.
Tačiau ką patys galime padaryti dėl venų varikozės namuose, kad atsispirtume šiai nemaloniai kraujagyslių patologijai?
Gydomieji pratimai kojų venų varikozei gydyti
Venų varikozės prevencija visų pirma apima gimnastikos pratimus, ir tai nenuostabu, nes kraujagysles tiesiog reikia treniruoti.
Palankiausia funkcinė kojų padėtis sergant varikoze yra pakelta, pakelta. Tačiau negalima visą laiką leisti kojomis ore, o sąstingio venų tinkle kažkaip reikia vengti, nes būtent tai sukelia sunkumą kojose, mėšlungį, tinimą.
Ir pasirodo, kad žmogui naudingiau vaikščioti ir net bėgioti, nei valandų valandas sėdėti biure ar prie kompiuterio, ramybėje kraujas praktiškai nejuda, skystis spėja prakaituoti į audinių, padidėja patinimas.
Todėl darbe nesikrauname iš proto, darbo metu dažnai darome pertraukas, atsikeliame, išsitiesiame, apeiname stalą, jei įmanoma, nueiname į tualetą, pakylame porą laiptų ir atliekame keletą pratimų.
Toks apšilimas ir atitraukimas nuo sėdimo darbo naudingas ir sergant akių bei stuburo ligomis (labiausiai nuo to kenčia kaklas ir apatinė nugaros dalis).
Pratimų rinkinys sergantiems varikoze
- Sėdame ant kėdės, kad kojos nesiliestų prie grindų. Sukame kojas ties čiurnomis, sulenkiame ir ištiesiame iki stiprios įtampos, tada tą patį darome su kojų pirštais, kiekvieną pratimą po 15-20 kartų. Taip pat, esant kojų venų varikozei, bus naudingas pėdų masažas.
- Minutę energingai vaikščiokite vietoje.
- Stovime arti sienos, delnai pečių lygyje, akcentuojama siena. Kylame ant kojų pirštų ir krentame ant kulnų, 10-15 tokių ritinių.
- Lėtai kilkite ant kojų pirštų, pėdos pečių plotyje, rankos aukštyn.
- „Važiuokite dviračiu" kojomis iš gulimos padėties.
- „Žirklės" (kryžiuok energingai ištiesintas kojas kaip žirkles).
- Lėtas kojų svyravimas iš šono pakaitomis dešine, o paskui kaire.
- Patraukite kelius iki pat krūtinės. Pakartokite 20 kartų.
Be gydomųjų mankštų, itin naudinga sportinė veikla sergant apatinių galūnių venų ligomis – plaukimas, vandens aerobika (vandenyje slėgis venoms sumažėja 2 kartus! ), slidinėjimas, važiavimas dviračiu, lenktyninis ėjimas.
Taip pat verta atsižvelgti į tai, kad kai kurie pratimai gali tik pakenkti venoms – jėgos treniruotės su štanga, šokinėjimo virve, ilgas ir intensyvus bėgimas, ilgas pratimas ant dviračio yra kontraindikuotinas. Esant silpnoms kojų kraujagyslėms, nerekomenduojama komandinė sporto šaka su šokinėjimu ir bėgimu – futbolas, krepšinis, tinklinis (sužeistas vožtuvų aparatas).
Venų varikozės prevencija namuose
Kaip išvengti kojų venų varikozės?
- Be mankštos, kraujagyslėms labai praverčia kontrastiniai dušai ir kompresinės trikotažo gaminiai.
Pastarasis turi savo trūkumų: pirma, jis yra gana brangus, antra, po ilgo nusidėvėjimo indai tampa visiškai minkšti ir nustoja veikti savarankiškai.
Tad rekomenduočiau ne nuolatiniam nešiojimui, o dideliems krūviams, stovint, ilgiems žygiams, nėštumo metu.
- Naudinga įtempti kojas einant laiptais, atliekant vibracinę gimnastiką ar šokinėjant (greitai kylant ant kojų pirštų ir lengvai kulnais trenkiant į grindis du ar tris kartus per dieną, 30-60 kartų, pakeliant kulnus žemai 1-2 cm).
- Neturėtumėte piktnaudžiauti ilgai būdami saulėje, pirtyje ar karštose voniose.
- Per dieną išgerkite ne mažiau kaip 2 litrus skysčių, patartina kontroliuoti svorį ir užtikrinti, kad jūsų mityboje vyrautų augalinis-daržovinis komponentas. Turėtumėte atsisakyti alkoholio, aštraus, rūkytų ir sūrių maisto produktų arba bent jau labai sumažinti jų kiekį savo racione.
- Jokių aptemptų apatinių, batų, kojinių ar kojinių su aptempta elastine juostele.
- Per šventes venkite gerti šampano, nes tai pablogina jūsų ligą.
- Neavėkite aukštakulnių kiekvieną dieną. Virš 4 cm – jau aukštas.
- Nepritūpk.
- Nekryžiuokite kojų, tokioje padėtyje kraujagyslės suspaudžiamos, o kraujo nutekėjimas iš ir taip prastų galūnių tampa dar sunkesnis.
- Stenkitės nestovėti vietoje, net eilėje; geriau pereiti nuo kojos ant kojos.
- Atminkite, kad vitaminas C palaiko kraujagyslių sienelių elastingumą.